Fühlen Sie sich tagsüber weitgehend ausgeglichen und leistungsfähig? Sie können sich glücklich schätzen. „Ein guter Schläfer“ zu sein ist ein Geschenk. Doch es gibt auch viel, was Sie für einen guten Schlaf unternehmen können.
Guter Schlaf ist in einer gesunden, ausgeglichenen Umgebung möglich. Die wichtigsten Voraussetzungen für guten, erholsamen Schlaf:
Einen offensichtlich guten Schlaf erkennen Sie daran, dass Sie sich tagsüber weitgehend ausgeschlafen fühlen.
Momente vorübergehender Erschöpfung sind normal, speziell in unserer herausfordernden Zeit, in der Beruf und Familie zusammengehalten werden müssen. Wer sich als ausgeglichen erlebt, hat aller Wahrscheinlichkeit nach kein Schlafproblem.
Zu den äußeren Faktoren zählen ein geeignetes Schlafzimmer mit allen Attributen hinsichtlich Bett, Belüftung, Licht, Ruhe usw.
Innerer Frieden mit sich selbst und den Menschen, die uns nahestehen, ist eine wichtige Voraussetzung für einen ausgewogenen Schlaf.