Ist der Schlaf vor Mitternacht der wichtigste Schlaf?

Ob der Schlaf vor oder Mitternacht beginnt, ist nicht ausschlaggebend. Es gilt als wissenschaftlich erwiesen, dass die Uhrzeit des Zubettgehens keinen Einfluss auf die Schlafqualität hat. Entscheidend ist die Menge an Schlaf – speziell Tiefschlaf – die ein Mensch bekommt.

Genauere Erklärung zum Schlaf vor Mitternacht

• Entscheidend ist die tatsächliche Schlafdauer. Wenn jemand erst nach Mitternacht zu Bett geht, aber bis z. B. 7:00 Uhr schlafen kann, so mag dies genügen.

Woher kam die Meinung, der Schlaf vor Mitternacht wäre der gesündeste?

Viele Menschen haben sich an schlechten Schlaf gewöhnt, nehmen regelmäßig Schlafmittel oder trinken Alkohol vor dem Zubettgehen, um „herunterzukommen“.

„Sie können sich kaum vorstellen, wie es sich anfühlt, nach Jahren mit Schlafstörungen zum ersten Mal wieder richtig erholsam zu schlafen.“

Die persönlichen Entbehrungen für Menschen mit schlechtem Schlaf sind hoch. Außerdem entstehen dem Gesundheitssystem und der Solidargemeinschaft hohe Kosten für die Behandlungen von Folge- und Begleiterkrankungen, die durch schlechten Schlaf ausgelöst werden.